Dieta para pessoas com reumatismo

A alimentação é outra importante aliada que o portador de doenças reumáticas deve ter, pois quando equilibrada, ajuda a aliviar os sintomas como dor, inchaço, rigidez nas articulações e inflamação. Como o acúmulo de ácido úrico no tecido é o causador das dores e inflamações, não abuse de  carnes vermelha, miúdos, frutos do mar,  embutidos e cerveja ,já possuem grande quantidade de ácido úrico e pode se depositar nas juntas. Duas ou três vezes por semana é suficiente para uma dieta equilibrada. Prefira alimentos ricos em gorduras boas, como ômega-3 e ômega-6, presentes em nozes, sementes, abacate e aveia. Uma boa pedida também é ingerir alimentos com propriedades anti-inflamatórias. A lista é longa: açaí, mirtilo (blueberry), maçã e jabuticaba. As pessoas que sofrem de reumatismo, em geral, devem abusar das frutas. Já, para manter os ossos fortes, será necessário bastante cálcio, sendo que o leite, brócolis, couve e chia são alimentos que ajudam nessa questão.

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Dr. Eduardo Luís Pochmann
Reumatologia e Clínica da Dor
CRM 26111 RQE 19060/RQE 35570